卓球と健康について考える
役職がつくまで私は、健康管理のためにホット
ヨガを長年続けていました。体が硬いので、ち
ょっと形の崩れたポーズ 笑
まぁいいか、と思い続けて数年です。
役職がついてからは、なかなか帰れないので、
スケジュール的にうまく回らなくなり、遠ざか
るようになりました。ホットヨガは、やっぱり
ものすごく汗をかくので、サウナに入っている
ような感じです。体をゆるく雑巾搾りしたよう
なくらいの汗が流れて出て、仕事の後で疲れて
いても、終わった後、体が軽くなる心地よさが
あります。
ホットヨガを離れてから、定期的な運動をする
ことがなくなったのですが、YouTubeを見てひ
ょんなことから、卓球に興味を持ち始めていま
す 笑 こういうひょんなこと、も、ある意味フ
ッと思いつく生命脳からくることなのかもしれ
ないな〜と。 それを、周りに話し始めたとこ
ろ、なんと卓球ラケットをゲットしました^ ^
お家の近くの卓球教室も見つかりトントン拍子
で進む進む 笑
卓球の健康効果について調べてみました。
（興味がない方はすみません。。）
◆メリット
・卓球が目から入った情報を一瞬のうちに判断
し行動する能力を高め、脳の働きを良くする効
果がある。
・脳の血流を増加させることにより、脳が活性
化する。
・卓球をすることでラリーが続く楽しさ、スマ
ッシュなどを行う爽快感からもより意欲的にな
る。
・ダイエット
卓球はあまり動かないようなイメージがあるか
もしれませんが、実は非常に疲れる、たくさん
汗をかく。1時間卓球をした場合、約250~300
キロカロリーを消費すると言われている。これ
は大体1時間〜1時間30分ウォーキングするのと
同じ。
◆デメリット
・暗い
・地味
・ダサい
・短パン短い
見た目くらい？ でしょうか 笑
遊び感覚で、手軽に日頃のストレスを発散させ
るために卓球続けたいです^ ^
